白露是二十四节气中的第15个节气。进入白露，大气环流逐步转换，暖湿气流慢慢减弱，北方冷空气开始频繁南下，冷暖空气持续交锋。最明显的特征是昼夜温差显著增大，气温起伏多变，容易出现短时大风、断崖式降温这类换季波动天气。老话讲“白露身不露”，正是古人对这一阶段气温变化规律的经验总结，提醒人们及时调整生活方式，防范天气变化带来的健康影响。

　　冷暖交替，易诱发这些健康问题

　　冷暖空气来回博弈，气温忽高忽低，人体体温调节系统负担加重，多种疾病进入高发期：

　　1. 呼吸系统疾病：气温骤变会降低呼吸道黏膜防御能力，普通感冒、急性气管炎高发；干冷空气刺激气道，过敏性鼻炎、哮喘患者容易急性发作。

　　2. 心脑血管疾病：温差变化会引起血管反复收缩与扩张，造成血压波动，增加冠心病、高血压人群发病风险。

　　3. 骨关节疼痛：冷空气与湿度联动变化，会刺激关节滑膜，既往有关节疾患人群容易出现酸痛不适。

　　4. 胃肠不适：夜间气温走低，腹部一旦受凉，胃肠平滑肌受刺激，易引发腹痛、腹泻。

　　特别提示：本阶段的天气风险，重点在于冷暖空气交汇带来的突发性气温骤降、大风，相比平稳降温，这种快速天气波动，更容易诱发身体不适。

　　极端天气与环境健康防护措施

　　1. 科学增减衣物，应对气温剧烈波动

　　不要一味“秋冻”，早晚气温偏低，外出随身准备薄外套；午间温度回升，可适度减衣，避免冷热交替。密切关注气象预警，遇到大风、短时强降温等波动天气，减少长时间户外停留。

　　2. 做好环境防护，减少冷空气直接刺激

　　大风降温天气，尽量避开清晨、傍晚低温时段外出；外出可佩戴薄口罩，缓冲干冷空气，减少气道刺激。居家保持适度通风，冷空气过境时及时关闭门窗，避免室内温度快速下降。

　　3. 调整饮食作息，增强自身抵抗力

　　减少生食、冷饮摄入，降低胃肠道受凉风险；日常可适量食用润燥类食材。坚持规律作息，避免熬夜，维持机体免疫力。

　　4. 重点人群加强健康监测

　　高血压、冠心病、哮喘、骨关节病等慢性病群体，在冷暖交替阶段要坚持监测身体指标。遇到气温急剧下降，尽量减少外出活动，身体出现不适及时就诊。

　　白露季节冷暖气流交替活跃，天气变化随机性强。沧州市疾控中心提醒您，及时关注气象信息，落实各项防护举措，减少极端天气波动带来的健康伤害，平安度过换季阶段。（长城网·冀云客户端记者 代晴 通讯员 刘艳雯）