秋分，是农历二十四节气之一，也是秋天的第四个节气。时至秋分，昼夜等长，大气环流进一步调整，暖湿气流消退，冷空气活动日趋频繁。沧州地处渤海沿岸，属暖温带半湿润季风气候，降水逐步减少，空气愈发干燥，昼夜温差进一步拉大，多伴有大风天气，“秋燥” 与气温骤变成为本地区主要气候特点。顺应节气环境变化，大家应及时调整生活防护方式，降低环境因素带来的健康风险。

　　秋分节气易诱发的健康问题

　　呼吸系统疾病：干燥多风会损伤呼吸道黏膜防御屏障，普通感冒、咽炎多发；扬尘、枯草花粉飘散，过敏性鼻炎、哮喘人群易诱发发作。

　　心脑血管疾病：昼夜温差大造成血管收缩扩张反复变化，血压容易波动，高血压、冠心病等慢性病患者发病风险升高。

　　消化系统疾病：秋季人体消化功能减弱，对寒冷刺激尤为敏感，稍有不慎就可能出现腹泻、腹胀的症状。而秋分时节人们又有“贴秋膘”的习俗，易暴饮暴食摄入过多高热量、高脂肪食物，是胃病频发、复发的高危时段。

　　传染病：秋分时节，一些害虫会找寻温暖地方过冬，易引起疟疾、登革热等虫媒疾病。在学校、餐馆、医院等相对封闭的环境易造成诺如高发。

　　时令节气变化下健康防护措施

　　个人防护——

　　在起居方面，顺应节气变化早睡早起，保证充足的睡眠，适当午睡缓解疲劳。不熬夜，稳固自身免疫力。

　　在饮食方面，少食辛辣燥热食物，多补充温水，适当食用润燥食材。减少生冷饮食，保护胃肠道。

　　在穿衣方面，秋分早晚寒凉，切勿过度秋冻。外出随身携带薄外套，早晚添衣、午热减衣。

　　在出行方面，关注气象预报，大风降温天气减少长时间户外活动。大风大雾天气，必须外出时，佩戴口罩，减轻干冷空气、扬尘对呼吸道刺激。

　　环境防护——

　　室内防护：天气渐凉，仍需保证室内空气的流通，每天定时开窗通风，保持室内空气清新。注意室内湿度调节，避免空气过于干燥对呼吸道黏膜造成损伤。

　　室外防护：及时清理院落、阳台枯枝落叶，减少尘螨霉菌滋生。恰逢中秋国庆假期，在出游时，更需做好避免蚊虫叮咬的防护措施。

　　秋分时节，兼顾室内外环境卫生，做好个人防护措施，科学适应气候变化，减少环境变化引起的疾病发生，守护自身和家人健康。（长城网·冀云客户端记者 代晴 通讯员 赵文月）